słodycze a zdrowie

[...] Ogólnie dietę ustaliłam sobie na 1800 kcal 120 g białka, 80g tłuszczy, 150 g węgli. Największym moim problemem są słodycze i podjadanie. Obecnie prowadzę siedzący tryb życia. Pracuje zdalnie, bardzo dużo czasu spędzam przed komputerem. No i za blisko mam do lodówki. Na razie nie ważę [...]

[...] mleko i orzechy oraz przemilczane spore ilości cukru) postrzegane bywa, jako doskonały sposób na rozpoczęcie dnia jako dodatek do pieczywa. Dużym zaufaniem traktujemy także słodycze zawierające naturalne dodatki takie jak zboża, otręby suszone, kandyzowane owoce i inne. Jak pokazują obserwacje specjalistów, produktów tego typu, jemy zwyczajowo [...]

[...] ale moje zdrowie uległo pogorszeniu więc z niej zrezygnowałam i nie mam zamiaru wracać. Obecnie staram się jeść 5 razy dziennie (3 większe posiłki i 2 przekąski), ograniczać słodycze i smażone potrawy. Jestem osobą dość leniwą, sporo czasu spędzam przed komputerem. Sama nie jestem w stanie ułożyć sobie diety ani tez planu ćwiczeń, dlatego tutaj [...]

Hejo! :-) 5 lat temu zgubiłam 35 kg w ciągu roku, co uważam za mój ogromny sukces! 8-) NIESTETY schudłam na podstawie samej diety (na rok odstawiłam słodycze, ciasta, cukier itd., zmniejszyłam dotychczasowe porcje posiłków o połowę, czasami zdarzały się głodówki, bo miałam wtedy aparat na zębach i przy wymianach drutu nie dawałam rady nic pogryźć [...]

[...] z dodatkami,kanapki. Co lubisz jeść na obiad : mięso z piersi kurczaka i jakieś dodatki, sałatki. Wszystko lubię. Co jako przekąskę : nie lubie przekąsek. Co jako deser :słodycze:) Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia: Dobry, astma która na chwilę obecną w niczym nie przeszkadza. czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] wakacje, coś się zmieni, to potrwa co najmniej z rok, acz może uda sie zbić chociaż 5 kg. DIETA: - na razie dieta JP (Jedz Połowę), póki co z najważniejszych rzeczy usuwam słodycze, przekąski, jogurty, mleko pełnotłuste, chleb jasny -zobowiązuje się zwiększyć udział warzyw i białek - mimo mojej niechęci zamierzam włączyć - może nie od razu - [...]

[...] z tym skutki uboczne. Wracając do wyglądu sylwetki, stwierdziłem iż węglowodany mi nie służą. Może jest to spowodowane faktem, iż od dzieciństwa mam potworny apetyt na słodycze, a także patrząc na niektórych członków rodziny mogę stwierdzić, że za 20-30 lat czeka mnie obowiązkowe przyjmowanie metforminy i kontrola poziomu cukru (cukrzyca [...]

[...] soki inne niż naturalne (mętne) fastfoody - McDonald, KFC, etc odpada (raz w tygodniu możesz sobie pozwolić. RAZ. ale tylko jeśli nie ma w miarę normalnego jedzenia.) słodycze - zwłaszcza wszystkie popularne, chipsy, orzechy w polewie, skorupce, itp. pieczywo - nie jeśli nie musisz. na początku robienie wszystkiego jest mocno skomplikowane [...]

Z duza waga mialem zawsze doczynienia, ale nigdy sie tak bardzo zaniedbalem,ze az doszlo do tego, ze jestem teraz mega grubasem.Nie mam jakis wielkich kompleksow dotyczacych mojej wagi ale raz,ze martwie sie o swoje zdrowie, dwa ze jestem mlody chlopak i chce jakos wygladac i funkcjonowac. Wczesniej jakis rok temu mialem diete tez wazylem okolo [...]

[...] tam delikatnie przy dyskach na poziomie L), natomiast wagę muszę zbić. Praca siedząca. W najbliższym czasie odrobaczenie (liczę, że to częściowo rozwiąże problem parcia na słodycze). Przez ostatni miesiąc bolą mnie podudzia (możliwe, że to kwestia zimowego obuwia ; ewent. za mało soli ? gotuję bez). Cel: Redukcja wagi (odciążenie kręgosłupa i [...]

[...] dużo czasu wolnego. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna (sztuczna trawa) 1x-2x tydzień Odżywianie: Zdecydowanie grzeszyłem, jeżeli chodzi o jedzenie ( słodycze) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy 3x [...]

[...] (przysiady, wypady) Co lubisz jeść na śniadanie: wafle ryżowe z wędliną Co lubisz jeść na obiad : jem domowe obiady – zupy, ziemniaczki, ryż, mięsiwo ;) Co jako deser : słodycze (wiem że to zło) Ograniczenia żywieniowe : nie jem mleka i jego przetworów, surowych owoców i warzyw, pieczywa i wszystkiego co ciężkostrawne. Stan [...]

[...] Co jako deser : Orzechy, suszone owoce, gorzka czekolada. Ograniczenia żywieniowe : jedzenie typu fast food, silnie przetworzoną żywność, bardzo tłuste potrawy domowe, słodycze oraz słone przekąski. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: obecnie tak czy [...]

[...] gdzieś tam w środku zostałam grubasem i dlatego muszę kontrolować się na każdej płaszczyźnie - systematyczność i konsekwencja nie jest moją mocną stroną. Moim utrapieniem są słodycze i podjadanie ich między posiłkami. Jeśli uda mi się pokonać słabość do słodyczy, to wiem, że mogę zdobywać świat ;-) Co do miesiączki - od kiedy zaczęłam brać z [...]

[...] brzucha ;/ Co lubisz jeść na obiad : cokolwiek, jestem jak odkurzacz, co jest na talerzu mi smakuje, byle było w ciepłej postaci Co jako przekąskę : do tej pory chipsy i słodycze; obecnie staram się ograniczać Co jako deser : słodkie soki lub jogurty Ograniczenia żywieniowe : chyba brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] diety słodyczy pomoże nam zrzucić ładne parę kilo, ale na dłuższą metę, to nie ma sensu. To się skończy powrotem do naszej starej wagi, prędzej czy później. Bo jeżeli to słodycze dawały naszemu organizmowi tyle kalorii, że musiał zacząć tą energię zacząć magazynować, to znaczy, że zaniedbaliśmy naszą dietę i brakuje nam mikroelementów, o co [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : odżywa białkowa Econo Stosowane wcześniej diety : Przeszłam pół roku temu na zdrowe odżywianie ograniczyłam gazowane napoje do zera, słodycze do miodu i gorzkiej czekolady, czasem zdarzy mi się jakaś pizza, ale raz na miesiąc TRENING SIŁOWY NA RAZIE SAM GRYF OK 8,5 KG 1. Brzuszki 2.Przysiady ze sztangą [...]

[...] temat z ciekawości,bardzo mnie ciekawi,jak jest z wami sportowcami,chodzi mi czy dbacie o zdrowie,że np. odżywiacie się dobrze nie przekraczacie cukru,tłuszczu,,rzadko co słodycze ,dotleniacie się w miarę,nie garbicie się ,żeby kręgosłup nie zachorował,zepsuł ,a i czy to robicie bo lubicie dbać o siebie ,czy może nie lubicie ,ale robicie ze [...]

[...] kasza gryczana z warzywami Co jako przekąskę : jogurt naturalny, do tego ziarna i samodzielnie robione musli (płatki owsiane, orzechy, żurawina) Co jako deser : wszelkie słodycze!!!! Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie w porządku, miesiączkuje regularnie, nie [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: sporadycznie magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) diety gotowe nie ale próbowałam sama odstawić słodycze / z rok temu/około 3m ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]